7ème des 10 sections du Castres Athlétisme : Place à la Remise en Forme.
Age :
à partir de 18 ans
Effectifs :
2017/2018 : 35 ( 5 Hommes et 35 Femmes ) (licenciés Marche Nordique)
2016/2017 : 45 ( 7 Hommes et 38 Femmes ) (licenciés Marche Nordique
2015/2016 : pas encore créée
Jours d’entrainement :
Samedi de 10h15 à 11h45
Entraineurs :
- Armelle TOCON
- Florian BOULEAU (Licences APAS, Maitrise RAPA et CQP Gym d’entretien)
Contenus des séances :
- Echauffement marche
- Assouplissement
- Renforcement musculaire
- Proprioception
- Gainage
- Etirements
Les petits plus :
- Entraîneur diplômé
- Gymnase en cas de pluie
- Petit groupe (jamais plus de 10)
Petit descriptif :
Lancé en début de saison 2016-1017, le créneau de Remise en Forme a vu le jour avec la volonté de créer des séances adaptées à la reprise d’une activité physique.
En effet, ce créneau est uniquement réservé pour des personnes qui recherchent une reprise d’une activité physique adapté, tout en douceur. Il y a tout de même une progression des séances au fur et à mesure de l’évolution dans la saison. L’objectif est de permettre aux personnes de retrouver une activité physique dès la saison prochaine, au sein du club ou en dehors.
A base de circuit training, de travail de pose de pieds, de renforcement, d’escaliers, de parcours moteurs, le contenu de la séance est adapté en fonction des capacités physiques de chaque personne.
A l’aide d’exercice de poids de corps ou avec des élastiques de résistance ou autre, l’adhérent travaille tout en douceur afin de récupérer une condition physique et musculaire mais surtout de se remettre en forme.
La séance se termine toujours pas des étirements afin de maintenir ou d’améliorer la souplesse articulaire et de faire redescendre le rythme cardiaque.
Dans la plupart des cas, la séance a toujours lieu au Stade du Travet. En cas de pluie ou froid, la séance a lieu dans un gymnase.
La dynamique Sport Santé est au coeur des projets du club à court et à long terme. Nous restons ouvert à toutes propositions de partenariat ou autre pour la section Remise en Forme.
Quelques photos :
