8ème des 10 sections du Castres Athlétisme, place au groupe Running du club !
Age :
à partir de 18 ans
Effectifs :
2017/2018 : 45 ( 26 Femmes et 19 Hommes )
2016/2017 : 52 ( 34 Femmes et 18 Hommes )
2015/2016 : 35 ( 24 Femmes et 11 Hommes )
Jours d’entrainement :
Mardi de 18h30 à 20h
Jeudi de 12h15 à 13h30
Entraineurs :
- Florian BOULEAU
- Léo NOCAUDIE (contrat civique au club cette saison)
Contenus des séances :
- Echauffement collectif
- Fractionné
- Courses sur temps donné
- Courses sur distance donnée
- Footing et étirements
Les petits plus :
- Préparation spécifique et personnalisée
- Plusieurs tests VMA effectués
- Piste, pelouse ou route pour les entrainements
- Travail et entrainement par groupes
- Quelques courses prises en charge par le club
Petit descriptif :
Dans la dynamique du sport santé, la section Running du Castres Athlétisme a grandement sa place. Que ce soient des coureurs qui recherchent des objectifs bien précis sur une distance ou juste des coureurs venant pour leur plaisir personnel, les séances de Running sont adaptés à chacun et chacune. Résultant d’un test VMA (Minimum 3 par saison) et en dehors des préparation spécifique, chaque coureur a la même séance que le groupe mais court à son allure. Parfois sur un temps donné ou une distance, l’hétérogénéité du groupe est une force. Cependant de petits groupes se forment en fonction de leur VMA et vitesse de travail afin de courir ensemble et donc de progresser grâce à l’autre.
Des préparations spécifiques sont mises en place en fonction des objectifs souhaités, que ce soit pour un marathon, un semi, un trail, une course sur route ou juste du loisir.
Cette préparation tient compte de la charge de travail de chacun, du nombre de séances possibles par semaine et de l’état de santé physique et mental du coureur tout au long de sa préparation.
La bonne humeur, l’esprit de groupe et l’entraide permettent à chacun de progresser.
Avoir une licence Running permet aussi de ne pas avoir à fournir de certificat médical à chaque course. Des courses sont même prises en charge par le club.
On retrouvera une partie du groupe Running la saison prochaine lors d’une sortie collective pour la course Marseille-Cassis !
Quelques photos :
