10èmes et dernières sections du Castres Athlétisme : Place pour finir aux groupes PPG et Nordic’fit du Vendredi soir !
Age :
à partir de 18 ans
Effectifs : (Marche Nordique + Running)
2017/2018 : 80( 56 Femmes et 24 Hommes )
2016/2017 : 97 ( 72 Femmes et 15 Hommes )
2015/2016 : 79 ( 63 Femmes et 16 Hommes )
Jour d’entrainement :
Vendredi de 19h15 à 20h45
Entraineurs :
- Christophe BERTINO (diplômé Marche Nordique)
- Florian BOULEAU (diplômé Marche Nordique)
- Léo NOCAUDIE (contrat civique au club cette saison)
Contenus des séances :
- 1 groupe PPG (Préparation Physique Générale)
- 1 groupe Nordic’Fit
- Étirements de fin tous ensemble
Les petits plus :
- PPG – Nordic’Fit : Adapté à toutes conditions physiques
- PPG – Nordic’Fit : Travail de plusieurs groupes musculaires
- PPG : Gymnase en cas de pluie ou de froid
- Nordic’Fit : Personnalisation des musiques
- Nordic’Fit : Choix de la vitesse de marche
Petit descriptif :
La Condition Physique (ou Préparation Physique Générale) est une activité de préparation physique générale, ludique et dynamique, destinée à un public confirmé aux sportifs. Elle utilise la culture de l’athlétisme : renforcement musculaire avec charge, course, bondissements, sprint, etc. A base de différents exercices, un renforcement du système musculaire et cardiaque est recherché. La séance hebdomadaire est composée d’un échauffement, d’un circuit training ou d’ateliers, de renforcement type abdos/gainage et d’étirements, à hauteur d’une séance d’1h30 par semaine.
Ses bienfaits :
- Renforce l’ensemble des chaînes musculaires,
- Augmente la dépense énergétique,
- Améliore la tolérance à l’effort.
Le Nordic’Fit, situé au croisement de la marche nordique, du circuit training et du fitness, le Nordic’fit prend la forme d’un circuit, composé d’exercices variés à réaliser sur une musique dynamique. C’est un concept accessible et évolutif, avec différents niveaux, permettant à toute personne de pouvoir en bénéficier et l’apprécier. D’une durée d’1heure 30 minutes et d’une séance par semaine, le Nordic’fit alterne renforcement musculaire et séquences de marche à allure soutenue.
Ses bienfaits :
- Renforce l’ensemble des chaînes musculaires,
- Pratiquer une activité en groupe (socialisation),
- Augmente la dépense énergétique.
Quelques photos :
